• Du har normale blodsukkerværdier, og dit insulin virker rigtig godt
• Du bliver hurtigt mæt af kulhydrater – og mætheden holder længe, når du spiser langsomme kulhydrater og mange kostfibre
• Du tager let på af for meget fedt og alkohol, men skal også passe på ikke at få for mange kalorier fra sukker
• Protein og en lille mængde fedt sørger også for, at du kan holde dig mæt i længere tid
• Hyppige små måltider kan være en hjælp for dig, da du kan have en tendens til let at gå sukkerkold

Er du Type A, har du normale blodsukkerniveauer, fordi insulinet i din krop virker rigtig godt.

Det betyder, at sukkeret fra madens kulhydrater suser hurtigt og ubesværet ind i kroppens celler ude i vævene.

Omgående sender de en melding videre til hjernen om, at du er ved at være mæt.

Dette mærker du bekvemt nok allerede, mens du spiser.

Herved bliver du tilbøjelig til at stoppe med at spise ret hurtigt – også selv om der måske stadig ligger mad på tallerkenen.

Hos Type A giver kulhydraterne altså rigtig god mæthed.

Type A bliver hurtigt mæt af kulhydrat, mens mætheden fra protein og fedt først kommer senere, oftest når måltidet alligevel er afsluttet.

Mætheden fra protein og fedt er dog vigtig alligevel, for den sikrer, at du føler dig mæt i længere tid og ikke fristes til at spise mere.

Kulhydrater med lavt glykæmisk indeks og mange kostfibre – langsomme kulhydrater – kan dog også hjælpe Type A med at holde sulten stangen, fordi disse kulhydrater giver længerevarende mæthed.