Med min Kostkalender® har jeg udviklet et system til et varigt vægttab, der er dokumenteret med Blodsukkerkuren.
Har du i årevis kæmpet forgæves for at tabe dig ved at skære ned på kalorierne, enten som stivelse, fedt eller sukker, uden varigt resultat, så har du løsningen her – Kostkalender® hjælper dig til at spise efter din kosttype så du opnår mæthed og kan fasthold din vægt.
Annette Svalgaard
Med et medlemskab får du adgang til at lave din egen madplan, udforske opskrifter og tilføje dine egne fødevarer til systemet. Savner du en bestemt vare? Opret den nemt, så både du og andre brugere kan få glæde af den.
Medlemsfordele:
• Lav din egen madplan
• Adgang til opskrifter
• Tilføj og opret nye varer
Priser:
• 49 kr. for 4 uger
• 99 kr. for 10 uger
• 499 kr. for 1 år
Allerede medlem? Klik her for at logge ind.
Fastblodsukker lavere end 5,6 mmol/l
Fasteblodsukker mellem 5,6 og 6,9 mmol/l
Fastblodsukker på 7 mmol/l eller derover
Køb et blodsukkerapparat her i vores shop eller på dit lokale apotek.
Med blot en bloddråbe kan apparatet måle dit fasteblodsukker.
Se vores instruktionsvideo her for at lære præcis, hvordan du gør.
Med denne enkle test kan du bestemme, om du er kosttype A, B, eller C.
Jeg hjælper dig ikke bare med at komme i gang med et vægttab. Jeg hjælper dig også med viden, som er nødvendig for at kunne fastholde et varigt vægttab.
For du kan nemlig godt – men det kræver en viden for at træffe de rigtige valg. Så du kan spise dig mæt hver dag.
En blodprøve afslører hvilken kost du skal spise for at opnå mæthed.
Det ved jeg. Jeg har selv været processen igennem og blev overrasket over, hvor lidt viden jeg havde om kost, energifordeling og kalorier.
Hvis du kan mærke, at du er træt af at stå i stampe, og at du gerne vil have hjælp til en kostplan, der virker, så står jeg klar til at hjælpe dig.
Annette Svalgaard, certificeret behandler
Kostplanen hjælper dig med at finde den optimale sammensætning af fedt, protein og kulhydrater tilpasset din kosttype, for vi skal ikke alle spise ens.
Seks kvinder tabte tilsammen 33 kg ved at følge deres individuelle kosttyper og opnå mæthed.
Du kan opnå samme resultater med min KostKalender®.
Sundhedsmagasinet på DR1 har dokumenteret deres rejse og vist effekten af at spise i overensstemmelse med kosttypen, baseret på fasteblodsukkermålinger.
Strukturen er det bedste for mig
Jeg var ude efter at få struktur på min kostplan, og det har jeg fået! Feltsystemet er nemt at forstå og praktisk at bruge fra dag ét. Jeg er kosttype A, så nu ved jeg, hvor mange felter jeg må spise, og hvilken sammensætning der passer lige til mig. Felterne har været en stor hjælp.
Et forløb, der har givet mig viden og indsigt
Uden feltsystemet var jeg ganske enkelt ikke kommet i gang med en kostomlægning, der passer til min kosttype A. Nu ved jeg, hvad jeg kan spise, og har opnået en mæthed, samtidig med at min vægt er blevet stabil.
For første gang ved jeg, hvad der gør mig mæt
Da jeg fandt ud af, at jeg var type B, vidste jeg, at jeg havde spist forkert, fordi jeg altid har undgået fedt og kun gået efter magre produkter i kød og mælk. Nu har jeg endelig fundet nøglen til at opnå mæthed. Kan varmt anbefale KostKalender til andre – den giver overblik og styr på sammensætningen af kulhydrater, protein og fedt i din kost.
Du lærer at sammensætte den mad, som du taber dig af
Nu behøver jeg ikke prøve den ene slankekur efter den anden – nu har jeg selv styr på, hvad jeg kan og må spise i forhold til min kosttype B. Feltsystemet er supergodt tilrettelagt og praktisk anvendeligt fra dag ét.
Det største forskningsforsøg på 1685 personer viser med al tydelighed, at man fordobler sit vægttab, hvis man fører en kostdagbog. *
Amerikanske forskere har ifølge en undersøgelse fra Kaiser Permanentes Center for Health Research dokumenteret, at det at føre en kostdagbog over sit kostindtag, er et væsentligt våben i kampen mod kiloene.
De, der førte kostdagbog, tabte dobbelt så meget som de, der ikke noterede deres fødevareindtag ned.
