Med min Kostkalender® har jeg udviklet et redskab til et varigt vægttab, der er dokumenteret.
Har du i årevis kæmpet forgæves for at tabe dig ved at skære ned på kalorierne, enten som stivelse, fedt eller sukker, uden varigt resultat, så har du løsningen her – Kostkalender® hjælper dig til at spise efter din kosttype.
Sundhedsmagasinet på DR1 har fulgt de seks kvinder – se effekten af at spise efter sin kosttype – baseret på deres fasteblodsukker.
Fasteblodsukker lavere end 5,6 mmol/l
De langsomme kulhydrater giver god mæthed
Fasteblodsukker mellem 5,6 og 6,9 mmol/l
Spis gerne mange små, hyppige måltider hver dag
Fasteblodsukker på 7mmol/l eller derover
Sørg for protein og fedt i alle måltider
KostKalender® indeholder en grundig vejledning i, hvad den enkelte kosttype skal spise.
Feltlisten guider med felter og farver, så kosttypen følges. Der er dagbogssider til 24 uger.
Opskriftsbogen ”Madplan type ABC” har et feltberegnet kostprogram til 15 dage med morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider lige til at plukke fra.
Kogebogen ”KostKalender MAD” indeholder opskrifter på aftensmad, salater, supper, dip & dressinger.
Den digital feltberegner til PC hjælper med at lave madplaner og beregne opskrifter og indkøbsliste.
Felterne tæller kalorier og farverne fortæller, hvilken type kalorier du spiser.
Vi er vant til at tælle kalorier, men når vi også skal have styr på fordelingen, er det ikke let. KostKalender® bruger derfor felterne som en hjælp med en feltliste, der angiver antal felter og farven.
Ulla Skovbæch Pedersen udtaler
Kostkalenderen åbner op for en helt ny måde at tænke kostomlægning på, da den samler alle redskaberne i en bog.
Den tager nemlig fat, der hvor det er allersværest, og det er med at få kostændringerne integreret i hverdagen, siger ernæringkonsulent Ulla Pedersen
Der er i dag viden om, at kosten ikke er det eneste parameter, der har betydning for vægten.
I Kostkalenderen kan du også holde øje med udsving i søvnmønster, motion og det generelle humør- og energiniveau på en let og overskuelig måde ved hjælp af en ugeoversigt.
