Om - Kostkalender.dk

Hej. Annette Svalgaard fra Kostkalender her.

Jeg hjælper dig ikke bare med at komme i gang med et vægttab.

Jeg hjælper dig også med viden, som er nødvendig for at kunne fastholde et varigt vægttab.

For du kan nemlig godt – men det kræver viden for at kunne træffe de rigtige valg.

Det ved jeg. Jeg har selv været processen igennem og blev overrasket over, hvor lidt viden jeg havde om kost, energifordeling og kalorier.

Du har svært ved at overskue, hvad der er op og ned på alle budskaberne om, hvad der er sundt og usundt.
Du er usikker på, hvad skal der til, og hvad virker?
Du mangler en simpel kostplan, der er til at overskue.
Du har en følelse af, at ingenting virker for dig, selvom du følger en kostplan.
Du har svært ved at få en slankekur til at fungere med resten af din familie.
Du har svært ved at overholde en stram, speciel kostplan og leve efter den resten af livet.

Hvis du kan mærke, at du er træt af at stå i stampe, og at du gerne vil have hjælp til en kostplan, der virker, så står jeg klar til at hjælpe dig.

Annette Svalgaard, certificeret Gluco-diet behandler

Du kan købe en KostKalender® i min shop med en udførlig vejledning til kostplanen og til at finde ud af, hvilken kosttype du er.

Annette-staaende

Derfor brænder jeg for at hjælpe dig

Jeg bliver simpelthen så trist til mode, når jeg møder andre, der er kørt fuldstændig fast og ikke synes, de kan få gang nok i vægttabet. Der er alt for mange myter, der gør, at mange ender med at tabe modet og måske ligefrem opgive drømmen om at opnå det vægttab, som vil gøre en stor forskel både mentalt og fysisk.

Men det behøver ikke at være svært. En del af løsningen ligger lige for – det er nemlig ikke dig, der er noget galt med, det skyldes manglende viden. Den kan jeg hjælpe med, og jeg ved, at du kan, for jeg har selv været der. Så tag en beslutning og få hjælp til at tage styringen over dit liv, så du kan komme i mål med dit vægttab. Det betyder måske alt for dit helbred – måske ikke lige i dag, men om 10 år.

Strukturen er det bedste for mig

Jeg var ude efter at få struktur på min kostplan, og det har jeg fået! Feltsystemet er nemt at forstå og praktisk at bruge fra dag ét. Jeg er kosttype A, så nu ved jeg, hvor mange felter jeg må spise, og hvilken sammensætning der passer lige til mig. Felterne har været en hjælp.

Ulla Neumann4 kg på 6 uger

Et forløb, der har givet mig viden og indsigt

Uden feltsystemet var jeg ganske enkelt ikke kommet i gang med en kostomlægning, der passer til min kosttype A. Nu ved jeg, hvad jeg kan spise, og har opnået en mæthed,samtidig med at min vægt er blevet stabil.

Kirsten Værgman4 kg på 5 uger

For første gang ved jeg, hvad der gør mig mæt

Da jeg fandt ud af, at jeg var type B, vidste jeg, at jeg havde spist forkert, fordi jeg altid har undgået fedt og kun gået efter magre produkter i kød og mælk. Nu har jeg endelig fundet nøglen til at opnå mæthed. Kan varmt anbefale KostKalender til andre – den giver overblik og styr på sammensætningen af kulhydrat, protein og fedt i din kost.

Bettina Gredsted Andersen7 kg på 9 uger

Du lærer at sammensætte den mad, som du taber dig af

Nu behøver jeg ikke prøve den ene slankekur efter den anden – nu har jeg selv styr på, hvad jeg kan og må spise i forhold til min kosttype B. Feltsystemet er super godt tilrettelagt og praktisk anvendeligt fra dag ét.

Mia Tougaard5 kg på 7 uger

A på hug fritlagt

Derfor startede jeg KostKalender.dk

Jeg blev lokket til De danske vægtkonsulenter, og det gik super godt, jeg opnåede et fint vægttab. Jeg lavede speciel mad, for vi måtte ikke spise som andre, alt skulle tilpasses programmet – og alle spiste efter samme kostprogram uanset højde og drøjde!

Men da jeg så var færdig med mit vægttab, havde jeg jo ikke lært andet, end hvad jeg måtte spise på kuren. Så hvad skulle jeg gøre, hvis jeg ikke fulgte den specielle plan? Det var der ikke noget program for. Jeg tog derfor på igen – lige som alle andre, der har opnået et vægttab.

Så kom jeg i kontakt med kostprogrammet Spis for livet, som er et feltsystem, der tæller kalorier simpelt og er farvet i forhold til, om der er tale om fedt, protein eller kulhydrat, som er opdelt i simple eller komplekse kulhydrater. Feltsystemet er udviklet på basis af mere end 20 års forskning på Institut for Human Ernæring og Idræt på Københavns universitet.

Nu havde jeg et kostprogram, hvor jeg lærte, hvad jeg måtte spise i forhold til kalorier – så jeg kunne holde min vægt. Det er nu blevet opdateret i forhold til den nyeste forskning og opdeler os i 3 kosttyper (Gluco-diet) i forhold til ens fasteblodsukker. Du kan hente en PDF her. Her er feltsystemet stadig meget vigtigt for at kunne tilpasse sin kost til ens individuelle kosttype – og dermed opnå en varig kostomlægning.

Gluco-diet.dk er et videnskabeligt baseret kostvejledningssystem, som tager udgangspunkt i at identificere den kost og det måltidssystem, som er det optimale baseret på det enkelte menneskes sukkerstofskifte, for dermed at sikre et effektivt vægttab og vægtvedligeholdelse. Hidtil har der ikke været skelnet til forskelle i overvægtige personers stofskifte, og alle har fået den samme diæt. Vores banebrydende forskning viser, at vigtige forskelle i sukkerstofskiftet betyder, at mange bliver sat på diæter, som enten ikke virker på dem, eller ligefrem kan få dem til at tage på. Vores videnskabelige studier dokumenterer, at mange vil opnå et 6 kg større vægttab henover 6 måneder ved at spise den kost, der passer til deres sukkerstofskifte.