Det her er din sidste slankekur

Tilmeld dig KostKalender Kurset

Kender du typen?

Vi kender alle sammen typen, der kan spise kager hver dag uden at tage på.

Det er super frustrerende, hvis du er en af dem, der ikke kan. Og du kender måske den følelse af nederlag, du let får, når dit vægttab endnu en gang er gået i vasken.

Ja tak – jeg er klar til et varigt vægttab

Måske har du prøvet alverdens slankekure gennem tiden uden, de har virket som et varigt vægttab. Du har måske tabt masser af kg de sidste mange år – men de kg er sneget sig tilbage, næsten uden du opdagede det.

Der er rigtig mange gode grunde til at tabe sig

Her kan du læse om nogle af de problemer, mine kunder er kommet til mig med:

Mit største ønske er et vægttab og jeg mangler selvværd og selvtillid.
Jeg hader mit eget spejlbillede, og jeg har altid taget det hele på igen efter et vægttab.
Jeg mangler viden om den optimal kost for mig efter et vægttab og jeg har risiko for at udvikle diabetes 2 – jeg har et forhøjet blodsukker.
Jeg har diabetes 2 og mit fasteblodsukker er ustabilt, det slider på min krop. Og jeg har i det hele taget øget risiko for livsstilssygdomme pga. min overvægt. Mine knæ og ryg gør ondt og jeg snorker meget på grund af, at jeg vejer alt for meget. Jeg magter ikke fysisk aktivitet pga. min overvægt.

Kan du genkende nogle af de her udfordringer?

Men den lette måde er jo bare, at lade være med at drømme.

Især hvis du er kommet dertil, at du ikke tror på, at slankekure virker. Du HAR prøvet adskillige af dem uden varigt resultat.

Heldigvis er der en løsning, og den vil jeg fortælle dig om nu. Den hedder Blodsukkerkuren.

Du behøver ikke at fortælle mig mere – hvordan kommer jeg i gang?

Blodsukkerkuren virker, hvis du spiser efter din kosttype, det er hemmeligheden

Det vil jeg rigtig gerne fortælle dig mere om.

I Blodsukkerkuren taler vi overordnet om 3 kosttyper: A, B og C.

De 3 kosttyper har ikke den samme insulinfølsomhed. Det betyder at personer med kosttype A er gode til at optage kulhydrat (sukker). Personer med C er ikke særligt gode til at optage kulhydrat (sukker), hvilket kan være tegn på type 2 diabetes. Derfor skal type B og type C spise mindre kulhydrat. Det skal være fra kost med mange fibre, fordi de ikke optages hurtigt i blodbanen og insulinet bedre kan følge med.

For at kende din kosttype, skal du derfor også kende dit blodsukker. Du kan få det målt hos lægen, men du kan også gøre det selv med et lille blodsukkerapparat.

Blodsukkerkuren går altså ud på, at du ud fra din kosttype får anvist de mængder af næringsstoffer, der vil give dig det varige vægttab, du drømmer om.

Og blodssukkerkuren virker – det viser forskning fra Københavns Universitet på baggrund af seks store koststudier. *

For at gøre det let for dig at følge Blodsukkerkuren har jeg udviklet min KostKalender, som gør det nemt at følge den kostplan, der er bedst for netop dig, uden at du skal sulte, faste eller købe alle mulige specielle madvarer.

Arne Astrup og Mads Fill Hjort ”Personlig ernæring til vægttab blandt overvægtige” Ugeskrift for læger*

KostKalenderen bruger farver, der gør det let at styre, hvad du spiser

Tanken bag KostKalenderen er at gøre det nemt at styre antallet af kalorier. Det foregår ved hjælp af farvede felter, som viser indholdet af kalorier og næringsstoffer i kosten.

Med KostKalenderen skal du derfor ikke tælle kalorier, men bare holde øje med, hvor mange felter, der er i den mad, du spiser og hvilken farver felterne har.

Det er nemt at gå til og du behøver ingen særlig viden. Du lærer hurtigt, hvor meget og hvad du kan spise for at blive mæt og tabe dig på en sund måde.

Den 3 kosttyper har ikke den samme insulinfølsomhed. Det betyder at personer med kosttype A er rigtig gode til at optage kulhydrat (sukker), og personer med C er ikke er særligt gode, hvilket kan være tegn på type 2 diabetes. Derfor skal type B og type C skal spise mindre kulhydrat, og det skal være fra kost med mange fibre, fordi det ikke optages hurtigt i blodbanen, og insulinet bedre kan følge med.

For at kende din kosttype, skal du derfor også kende dit blodsukker. Du kan få det målt hos lægen, men du kan også nemt selv gøre det med et lille blodsukkerapparat.

Lad mig introducere KostKalender Kurset

Jeg ved fra min egen erfaring, at det kan være overvældende, når du skal have indarbejdet nye vaner. Måske skal du skære ned på madvarer, du har været vant til. Og måske skal du til at spise andre ting, end du har været vant til.

Jeg har taget alt gætteriet ud af ligningen og jeg vil derfor gerne introducere dig til KostKalender kurset.

Men først vil jeg fortælle dig om Bente og hendes vægttab med KostKalenderen.

Bente fik nedsat sit kolesterol og fik lavere risiko for at udviklet Diabetes 2

Samtidig tabte Bente 12 kg på 15 uger – du kan gøre dette samme!

“Igennem rigtig mange år, har jeg som så mange andre haft en ”yoyo” vægt.

Når jeg havde tabt mig, så gik der nogle år, og så havde kiloene sneget sig på igen.

Jeg tror ikke, at der er mange kure som jeg ikke har prøvet gennem årenes løb. Ingen nævnt ingen glemt.

Da jeg gik på pension i 2017 besluttede jeg mig for, at det skulle være helt slut, og at jeg nu så ud, som jeg gjorde.

Omkring juletid i 2020 blev jeg bekendt med KostKalenderen. Og da vægten efter jul igen var steget med et par kilo, tog jeg mig sammen og tænkte – det går ikke.
Selv om jeg faktisk havde besluttet, da jeg gik på pension, at jeg ikke gad flere kure.

Samtidig fik jeg målt mit kolesteroltal. Det var for højt. Alt for højt. Min læge ville derfor gentage målingen af kolesteroltallet i marts måned. Her havde jeg tabt to kilo uden at gøre noget særligt, men desværre var det ikke nok. Kolesteroltallet var fortsat for højt, endda steget fra sidst, så nu var tabletbehandlingen vejen frem.

Jeg vil ikke have kolesterolsænkende medicin. Min læge, sagde så – ”du ved jo, hvad der skal til, nemlig et vægttab”.

KostKalenderen blev min redning. En god veninde havde tabt sig – otte kilo til jul og så igen efter jul. Det vakte min nysgerrighed, og jeg spurgte ind til, hvad hun gjorde for at tabe sig så fint.

Hun forklarede mig principperne i KostKalenderen. Nemlig, at der spises efter ens personlige blodsukker, dvs. at alle ikke skal spise det samme. Og det passede fint ind i min tankegang.

KostKalenderen er et patenteret program, som bygger på solid forskning af professorer og kliniske diætister, og det talte til min faglighed (sygeplejerske). Og jeg har hele vejen haft mulighed for at få råd og vejledning fra en klinisk diætist.

F.eks. da min vægt på et tidspunkt stod stille. Her blev jeg rådet til at få målt mit blodsukker igen. Det gjorde jeg, og da det var faldet, skiftede jeg faktisk til leve efter en anden kosttype, hvilket havde den ekstra fordel, at den var egnet for os, der er disponeret for type 2 diabetes.

Da jeg satte mig ind i principperne for KostKalenderen, blev jeg overbevist om, at dette skulle være min sidste udvej mod et slankere liv. Ikke en kur, men en sund måde at leve på. Det blev det.

Efter 15 uger har jeg tabt mig 12 kg. Jeg har nået en vægt, hvor mit kolesteroltal er meget pænere. Mit humør er bedre og mit tøj sidder betydeligt pænere.

På samme måde, som jeg selv fik anbefalet KostKalenderen, har jeg også anbefalet den videre og ved, at flere allerede nu er i gang med at tabe sig. De oplever det samme som jeg.

Jeg vil ønske alle, der vælger denne løsning, held og lykke.

Jeg fik et vægttab på 12 kg med KostKalenderen – min vægt gik fra 81 kg til 69 på 15 uger og jeg gik fra kosttype B til kosttype A – og fik fjerne risiko for at udvikle diabetes 2″

Bente Larsen

KostKalender Kurset er din genvej til et varigt vægttab

I KostKalender Kurset får du ikke bare et grundigt online kursus, så du forstår Blodsukkerkuren. Du får også en fysisk KostKalender, så du let kan tilpasse din kost efter din blodsukkertype.

Ja tak – jeg vil også gerne i gang med KostKalender Kurset

Alt det opnår du i mit KostKalender kursus

En vejledning i hvordan du spiser efter DIN kosttype.
Med andre ord: Krigen om, hvorvidt det er bedst at spare på fedtet eller på kulhydraterne, er afblæst. Fordi svaret bl.a. afhænger af dit helt personlige sukkerstofskifte.

En overskuelig guide så du kommer godt i gang.
En grundig vejledning i hvordan du går i gang med at tilpasse din kost.
Følger du den, når du spiser, kan du både tabe dig og vedligeholde vægten, så det er slut med at gå på flere kure.

Intet er forbrudt
Du kan spise de råvarer, du har lyst til, så længe du holder dig inden for din kostplans mængder. For hver blodsukker type er der en plan for, hvordan kosten optimalt skal sammensættes.
Du får den mæthed og energi, som du har brug for, og ikke føler sult.

Et samlet sted hvor alt materialet ligger
Du får serveret onlinekurset i overskuelige moduler, så det er let at dykke ned i lige præcis det, du har behov for.

Mulighed for tilkøb af personlig sparring
Du kan tilkøbe online sparring, hvis du gerne vil have mere personliggjort hjælp, men du kan nå rigtig langt med kurset alene. Jeg har sat kurset sammen, så du får den tryghed, der sikrer, at du lynhurtigt kommer i gang med din nye kostplan.

Jeg startede med at spise efter KostKalenderen september 2020 og målet var 5 kg inden jul 2020 – det nåede jeg fint.

I dag har tabt på 15,4 kg efter 9 mdr. og min vægt er 69,7 kg Det er ikke gået voldsomt stærkt – men jeg har lært at spise efter KostKalenderens principper og kan kun anbefale andre at komme i gang.

Da jeg havde tabt de 7 kg gik det hele i stå, og det var fordi jeg spiste for lidt og havde skiftet kosttype fra B til A.
Annette har været der som en inspirator, god vejleder og givet god sparring undervejs.

Elsebeth Borggård

Du behøver ikke kun at tage mine ord for det

Hør jer, hvad mine glade kunder har sagt om det:

Mit vægttab er lykkedes, jeg er jublende glad.
Jeg har fået mit selvværd og min selvtillid tilbage.
Jeg har lært, hvad jeg skal spise, så jeg opnår en naturlig mæthed.
Jeg har fået læring i at styre den kostsammensætning, som er optimal for mig.
Jeg har fået mere energi og er igen fysisk aktiv.
Min diabetes 2 er reduceret og mit fasteblodsukker er stabilt.
Jeg er ikke risiko for at udvikle diabetes 2, da mit blodsukker er normalt igen.
Min risiko for at udvikle livstilssygdomme er reduceret.
Jeg snorker ikke ret meget mere om natten.
Mine knæ og ryg har det meget bedre.

Ja tak – jeg vil også gerne i gang med KostKalender Kurset

KostKalender Kurset indeholder alt, hvad du har brug for. Her er en beskrivelse af modulerne:

Modul 1 – Her lærer du hvad et fasteblodsukker er, hvordan du måler det, hvilken betydning det har for din krop og en gennemgang af de 3 kosttyper A B og C, der er baseret på et fasteblodsukker.

Modul 2 – Her får du en grundig gennemgang af de 3 kosttyper. Du får gennemgået for hver kosttype, hvad du skal spise så du taber dig, via den optimale kost så du opnår den mæthed som giver et varigt vægttab.
Du får også en gennemgang af det dårlige madvalg, samt nyttige tips til den enkelte kosttype.
Samt en gennemgang af sult-skalaen – samt 5 grunde til du altid er sulten.

Modul 3 – Her lærer du om felterne som tæller kalorier for dig, og farverne viser fordelingen af fedt, protein og kulhydrattyperne i det du spiser.

Modul 4 – Her lærer du at bruge selve KostKalenderen, med en grundig vejledning i hvordan du går i gang, samt får den dokumenteret effekt ved at føre en kostdagbog, og hvordan du regner felter ud i færdig købt mad.

Modul 5– I dette modul er vedligehold og gode råd til en kostomlægning samlet. Gennemgang af ugeregistrering som kan vise mønstre i ens liv som måske skal ændres. Hvordan smag kan hjælpe til at skabe mæthed i hverdagen.

Så lad mig præsentere dig for selve KostKalenderen og Madplanen som jeg sender til dig

KostKalender – startsæt i mikrofiberomslag & bogen Madplan type ABC

Kalenderen består af 4 dele opdelt af faner: Kostvejledning, Feltlisten, Kostdagbog og Noter – alle fanerne har gode råd på bagsiden.

Kostvejledning
Indledning til blodsukkerkuren og vejledning i, hvordan du finder din blodsukkertype. Felterne – din plan for felterne, og hvordan du bruger feltlisten i kostdagbogen. Grundig gennemgang af blodsukkertyperne – A, B og C – og hvordan deres optimale kost er. Gennemgang af kulhydrat, fedt, og protein samt din plan for felter og sammensætning i forhold til din kosttype.

Feltlisten
Feltlisten er opdelt i kostgrupper på forsiden, så du kan sammenholde de forskellige varer i forhold til hinanden. På den måde kan du let sammenligne for eksempel mælkeprodukter og finde dem, som passer til din kosttype.

Hvert produkt er angivet med felter opdelt i protein (blå), fedt (rød), kulhydrat (gul, lysegrøn, mørkegrøn farve), så du tydeligt kan aflæse, om produktet er optimalt til din kosttype.

Kostdagbog
Dagbogssiderne har en side pr. dag kun benævnt mandag, tirsdag, onsdag osv. De er ikke angivet med uge/måned eller år, så du kan bruge siderne løbende efter behov. Der er dagbogsider til 24 uger.

Sort mikrofiberomslag
Lækkert sort omslag af slidstærk og vaskbar mikrofiber med strop, så omslaget kan lukkes. Omslaget har praktiske lommer på begge indersider.

Madplan type ABC – kom godt i gang, feltberegnet kostplan til 15 dage
Måltiderne er tilrettelagt, så de passer til personer, der må få 20, 24 eller 30 felter om dagen.
Får du et andet antal felter, kan du dog nemt justere tilbehøret op og ned, så det passer præcis til dig og dine felter.
Der er opskrifter og forslag til morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider til 15 dage.
I bogen får du en række forslag til måltider og opskrifter, som kan hjælpe dig godt i gang med dit nye liv med KostKalender. Du kan følge anvisningerne som en slavisk kostplan eller som inspiration og plukke i dem, som det passer til din madplan.

Lad os finde den rigtige løsning for dig – med eller uden min hjælp.

Alt det her har jeg samlet til dig til en super skarp pris. Og du kan vælge mellem Gør det selv pakken eller Jeg vil gerne hjælpes i mål pakken. Valget er helt dit:

DKK 590,-

Jeg gør det selv pakken

Webinar kursus
KostKalender
Madplan type ABC

Jeg vil gerne gøre det selv

Dkk 1390,- kr.

Jeg vil gerne hjælpes i mål

Webinar kursus
KostKalender
Madplan type ABC
4x½ timers konsultation – online med mig
Opfølgning af vægttabs forløb