Din kosttype er nøglen til dit vægttab
Forskningen (link til forskningen) viser, at dit fasteblodsukker afgør hvilken kosttype, du er. Og dermed har indflydelse på, hvilken kost, der er den rigtige for dig.
Det er her, du har forklaringen på, at selv om du måske før har fulgt en skrap diæt, så har du ikke kunnet tabe dig, som du havde håbet. Og du har ikke kunnet holde vægten.
Blodukkeret er noget du måler med en lille bitte blodprøve, og der findes 3 forskellige typer, du kan lande i:
Kosttype A
Ligger du i denne gruppe, er din krop i stand til effektivt at omsætte kulhydrater og du opnår mæthed fra kulhydratrige fødevarer. Til gengæld kan for meget fedt være skidt for dig.
Kosttype B
Er du kosttype B vil din krop have sværere ved at omsætte kulhydrater. Du vil opleve, at dit blodsukker hurtigere stiger. Og du vil typisk ikke blive særlig mæt af de fleste hurtigtomsættelige kulhydrater.
Kosttype C
også kaldet Diabetesblodsukker/type 2-diabetes
Er du kosttype C, så er din krop ikke i stand til at omsætte kulhydrater særligt effektivt. De vil hurtigt give dig for højt blodsukker, og du vil opleve, at de mætter dårligt.
Den gode nyhed er, at når du kender din kosttype, så kan du sammensætte din kost rigtigt. Du kan dermed begynde at spise lækker mad, du bliver mæt af, og samtidig tabe de overflødige kg.
Jeg hjælper dig i Mæt og S.L.A.N.K. Programmerne, som du kan læse om her.
